8 consigli per la definizione degli obiettivi

Gli obiettivi diretti su un compito preciso tendono ad aumentare la motivazione, che stimola la creazione di strategie cognitive per cercare di raggiungere la meta; queste soluzioni trovate sostengono l’impegno e la costanza. 

Per gli atleti prefiggersi una meta da raggiungere non è un concetto nuovo, ma fissare degli obiettivi per raggiungerla, a volte, non è così semplice.

Ecco di seguito alcuni consigli utili per definire un buon Goal Setting.

• Definire l’obiettivo in modo chiaro e preciso: questo con l’aiuto dell’allenatore è la base di partenza.

• L’obiettivo è significativo, è importante per l’atleta: una meta senza valore, non sarà percepita come una buona sfida.

• Stabilire obiettivi specifici e misurabili;

• Classificare gli obiettivi a breve, a medio e lungo termine: breve termine (1-2 mesi), medio termine (6 mesi), lungo termine (1 anno o l’intera stagione)

• Privilegiare obiettivi di prestazione: cioè obiettivi raggiungibili migliorando un gesto atletico o un’abilità mentale.

• Formulare l’obiettivo in termini positivi: questo aspetto, per alcuni scontato, è fondamentale; evitare di porsi obiettivi che contengano il “non” al loro interno.

• Progettare il modo di raggiungere l’obiettivo: l’allenatore fornisce all’atleta un preciso programma di allenamento.

• Fornire una valutazione dell’obiettivo: al termine della prestazione, atleta e allenatore cercano di analizzare nei dettagli la prova.

Contributo della Dott.ssa Miriam Rossi Psicologa – Psicoterapeuta

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